Ինչպես է աշխատում քաշի կորուստը: - մենք հասկանում ենք մարմինը

Ինչպես է աշխատում քաշի կորուստը:

Fatարպի այրման արդյունավետ մեթոդներ Քաշը (կամ այրվող ճարպը) տեղի է ունենում, երբ մարմինը սկսում է օգտագործել առկա ավանդները էներգիա արտադրելու համար: Նրան դրդելը հեշտ չէ: Անհրաժեշտ է ստեղծել սննդից սպառվող կալորիաների պակաս: Դա կառաջացնի օրգանիզմում էներգիայի պակաս, որը այն կհամալրի ճարպերով:

Գոյություն ունեն էներգիայի 2 տեսակ. գլիկոգեն և գեր. Նախկինները շատ ավելի հեշտ են փոխակերպվում, ուստի մարմինը նախ օգտագործում է այն: Դրա պատճառով է, որ ցանկացած մարզում պետք է տևի առնվազն կես ժամ, հակառակ դեպքում հարցը չի հասնի ճարպերի այրմանը:

Քաշի կորստի փուլերը

Fարպերը մարմնի պահուստ են, ուստի դժկամությամբ է բաժանվում դրանցից: Բացի այդ, նրանք սկսում են սպառվել միայն առնվազն չափավոր բեռներով, այնպես որ մարզումները երկար են և ապահովում են անհրաժեշտ բեռը:

Քաշի կորստի փուլերը

Կան գործիքներ, որոնք կարող են արագացնել այդ գործընթացները: Օրինակ, Phyto Liposaktor- ն ընկնում է քաշի կորստի համար: Նրանք, ինչպես ճարպերն այրող այլ դեղամիջոցները, արագացնում են լիպիդային նյութափոխանակությունը և մեծացնում ճարպերի սպառման համար պատասխանատու հորմոնների արտադրությունը:

Ինչպե՞ս է ընթանում քաշի կորուստը:

Սկզբում մեր մարմինը միայն ջուր է կորցնում, այնպես որ, երբ դադարում եք զբաղվել կամ ճիշտ սնվել, քաշն անմիջապես վերադառնում է: Քիչ անց մկանային զանգվածի քանակը սկսում է նվազել: Այս գործընթացը ուղեկցվում է սթրեսի հորմոնի `կորտիզոլի արտազատմամբ: Հետեւաբար, ավելացել է դյուրագրգռություն, ուժի կորուստ:

Հետեւաբար, նիհարելիս պետք է ավելի շատ քնել, որպեսզի վերականգնման ժամանակ ունենաք: Մետաբոլիզմն արագանում է, որպեսզի այս մակարդակում վերջապես ամրապնդվի:

Ընդհանուր առմամբ, քաշը կորցնելու գործընթացը կարելի է բաժանել 3 փուլի.

  • Քաշի արագ կորուստ (ջուրը և մկանները հեռանում են);
  • Դանդաղ քաշի կորուստ (սկսում է դանդաղ այրել ճարպը);
  • Ամրագրման փուլը (արագացված նյութափոխանակությունը շարունակում է աշխատել նոր ռեժիմում):

Սխալ է սպասել, որ ձեր քաշը հավասարաչափ կընթանա: Բայց շատերը, նկատելով, որ քաշի կորուստը գործնականում դադարել է, ուժ չունեն սպասել վերջնական արդյունքին:

Fatարպերի այրման տեխնիկա

Որո՞նք են վաղ քաշի կորստի հասնելու ուղիները: Լավագույնն է հավասարակշռված դիետայի և վարժությունների համադրությունը: Lowածր կալորիականությամբ դիետաները միայն դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը, ինչպես նաեւ ծոմապահությունը: Theորավարժություններից ուժային վարժություններն ամենավատն են: Հետեւաբար, արժե ուշադրություն դարձնել աերոբիկ վարժություններին `վազք լողալով հեծանվավազք քայլելով

Ինչպես այրել ճարպը

Օրգանիզմում բավարար քանակությամբ ջուր կարող է արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները: Balanceրի հավասարակշռությունը բարելավելու համար օրական պետք է խմել մոտ 8 բաժակ: Սառը ըմպելիքներ օգտագործելիս մարմինը պետք է ավելի շատ կալորիաներ այրի, բայց այստեղ չպետք է նախանձախնդիր լինել:

Նյութափոխանակության գործընթացներն ավելի արագ են ընթանում սննդի մեջ տաք համեմունքների առկայությամբ: Այստեղ կարող են օգնել նաև դեղամիջոցները: Օրինակ, եթե կարդաք Phyto Liposaktor դեղամիջոցի վերաբերյալ բժիշկների ակնարկները, կարող եք տեսնել, որ նրանք խորհուրդ են տալիս աղջիկներին նիհարել հենց այս միջոցի միջոցով: Այն նորմալացնում է մարսողական տրակտը, մաքրում է մարմինը և ակտիվացնում ճարպերի այրման գործընթացները:

Քաշի կորուստն ավելի արագ է տեղի ունենում մեծ մկանային զանգված ունեցող մարդկանց մոտ: Հետևաբար, այն միևնույն ժամանակ կառուցեք կանոնավոր վարժությունների ժամանակ, որպեսզի սկսեք նյութափոխանակության գործընթացները:

Մինչև որևէ կերպ կտրուկ քաշ կորցնելը, անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն:

Հետաքրքիր կլինի կարդալ.

Добавить комментарий

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *