Japaneseապոնական առանց աղի դիետա `արդյունավետ նիհարել

Japaneseապոնական առանց աղի դիետա `արդյունավետ նիհարել

Japaneseապոնական առանց աղի դիետան նախատեսված է 13 օրվա համար, որի ընթացքում կարող եք ազատվել 5-9 կգ ավելորդ քաշից: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ, որքան թվում է:

Շատերը սովոր են աղով ուտել, իսկ առանց աղի ուտելիքների համն այլ է: Հետեւաբար, ոչ բոլորն են պահպանում նման դիետան, չնայած սննդակարգում աղի սահմանափակումը համարվում է օգտակար օրգանիզմի համար, սակայն դա չպետք է ամբողջությամբ բացառել:

Դիետայի անվան տակ «ճապոնական» բառը կապ չունի ճապոնական խոհանոցի հետ: Ըստ որոշ աղբյուրների, այս դիետան հորինված է: սննդաբաններ Japanապոնիայի կլինիկաներից մեկում, հավանաբար դրա համար էլ նրան այդպես են անվանել: Իր արդյունավետության պատճառով դիետան արագ տարածվեց ամբողջ աշխարհում:

Japaneseապոնական դիետա քաշի կորստի համար

Այս դիետան անցած մարդկանց ակնարկների համաձայն, առանց աղի ճապոնական դիետան բավականին լավ է հանդուրժվում, բայց կան այնպիսիք, ովքեր դրանից հետո բուժման են գնացել կլինիկա: Հետեւաբար, համոզվեք, որ ցանկացած դիետայից առաջ, մի ծույլ եւ խորհրդակցեք բժշկի: Կորած առողջության վերականգնումը շատ ավելի թանկ է եւ կարող է հանգեցնել անուղղելի հետեւանքների:

Ինչպես գիտեք, սննդի մեջ ավելցուկային աղը կարող է հանգեցնել այտուցի, այսինքն ՝ օրգանիզմում հեղուկի կուտակման, ինչը երաշխավորում է ավելորդ քաշը: Եթե ​​դուք հավատարիմ մնաք առանց աղի սննդակարգին, կարող եք ազատվել այս հեղուկից և մի քանի կիլոգրամ նիհարել:

Japaneseապոնական առանց աղի դիետան համարվում է խիստ, որտեղ սնունդը և ընդունման օրերը չեն կարող փոխվել: Դիետայի ընտրացանկը ներառում է ցածր կալորիականությամբ սնունդ ՝ առանց աղի և համեմունքների: Օրվա ընթացքում թույլատրվում է խմել հանքային ջուր առանց գազի կամ թեյ առանց շաքարի:

Առանց աղի ճապոնական դիետայի ընտրացանկ.

Առաջին օրը `

Նախաճաշի համար `1 բաժակ սև սուրճ առանց շաքարի և այլ հավելումների:

Lunchաշի համար `խաշած ձու - 2 հատ, 1 tbsp. տոմատի հյութ, շոգեխաշած կաղամբ:

Ընթրիքի համար `շոգեխաշած ձուկ` 200 գր, ցածր տոկոսային կեֆիր `300 մլ:

Դիետայի երկրորդ օրը.

Նախաճաշի համար `1 բաժակ սև սուրճ առանց շաքարի և այլ հավելումների:

Lunchաշի համար `խաշած ձուկ և կաղամբով աղցան:

Ընթրիքի համար `խաշած միս` 200 գր, ցածր տոկոսային կեֆիր `300 մլ:

Առանց աղի դիետայի XNUMX-րդ օր.

Նախաճաշի համար ՝ 1 բաժակ սև սուրճ առանց շաքարի և այլ հավելումների + տոստ:

Lunchաշի համար `ցուկկինի - 1 հատ: (խավիարի կամ խորովածի տեսքով):

Ընթրիքի համար `ձու - 2 հատ: խաշած միս - 200 գր., կաղամբի աղցան:

Չորրորդ օրը `

Նախաճաշի համար `1 բաժակ սև սուրճ առանց շաքարի և այլ հավելումների:

Lunchաշի համար `գազար - 3 հատ: (խավիարի տեսքով), պանիր `2 հատ, լորի ձու` 3 հատ: (հում):

Ընթրիքի համար `ցանկացած պտուղ:

Ինչպես նիհարել դիետայի վրա

Առանց աղի դիետայի հինգերորդ օրը.

Նախաճաշի համար `հում գազար - 100 գր: (կարելի է համեմել կիտրոնի հյութով)

Lunchաշի համար `ձուկ - 200 գր: (խորոված), տոմատի հյութ - 1 ճաշի գդալ ..

Ընթրիք `մրգային աղցան:

Վեցերորդ օրը `

Նախաճաշի համար `1 բաժակ սև սուրճ առանց շաքարի և այլ հավելումների:

Lunchաշի համար `հավի միս` 500 գր., Բուսական աղցան:

Ընթրիքի համար `ձու - 2 հատ, 2 գազարից աղցան (կարող եք համեմել բուսական յուղով):

Յոթերորդ օրը `

Նախաճաշի համար `1 բաժակ թեյ առանց շաքարի կամ այլ հավելումների:

Lunchաշի համար `միս` 200 գր: (շոգեխաշած կամ եփած), մրգային աղցան:

Ընթրիքի համար `մրգեր:

Այնուհետև ճաշացանկը կրկնվում է, որտեղ օր 8 = օր 6, օր 9 = օր 5, օր 10 = օր 4, օր 11 = օր 3, օր 12 = օր 2, օր 13 = օր 1:

Հետաքրքիր կլինի կարդալ.

Добавить комментарий

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *