Fatարպի այրման ապուր - քաշը կորցնելու համար օգտակար մի քանի բաղադրատոմսեր

Fatարպի այրման ապուր - քաշը կորցնելու համար օգտակար մի քանի բաղադրատոմսեր

Շատ դիետոլոգներ կարծում են ապուր բանջարեղենից ՝ պարտադիր ամենօրյա սննդակարգում և առողջ դիետայի հիմքում: Իսկ եթե ապուրը կօգնի՞ նիհարել:

Differentարպի այրման ապուրի հիման վրա մշակվել են բազմաթիվ տարբեր դիետաներ, բայց եթե ցանկանում եք նիհարել ճարպ այրող ապուրով, ապա սննդակարգից պետք է բացառել հետևյալ մթերքները.

  • ալկոհոլ
  • քաղցր ըմպելիքներ;
  • սպիտակ հաց
  • հացամթերք;
  • քաղցր
  • տապակած և յուղոտ:

Եվ, իհարկե, մի մոռացեք ֆիզիկական գործունեության մասին, առանց որի դուք չեք կարող անել ՝ մարմնում նյութափոխանակության գործընթացն արագացնելու համար:

Նման դիետան կարող է դուր գալ նրանց, ովքեր սիրում են անընդհատ ուտել, քանի որ ապուրը կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ, այսինքն ՝ որքան շատ ես ուտում, այնքան ավելի շատ ես կորցնում: Բայց ճարպ այրող ապուրը կարող է սպառվել ոչ ավելի, քան 2 շաբաթ, ապա անպայման ընդմիջեք:

Շատերի ակնարկների համաձայն, ովքեր հետևել են ճարպ այրող ապուրների վրա հիմնված սննդակարգին, նրանք մեկ շաբաթում նիհարել են 4-ից 8 կգ-ով: Բայց եթե հետագայում չպահպանեք պատշաճ սնունդը, ամեն ինչ կվերադառնա: Ապուրը պարունակում է բանջարեղեն, որն օգնում է ազատվել օրգանիզմում տոքսիններից ՝ այնտեղ մաքրելով այն, իսկ նեխուրը և կոճապղպեղը համարվում են ճարպ այրող հիմնական բաղադրիչները:

Եվ այսպես, ստորև բերված են ճարպ այրող ապուրի մի քանի բաղադրատոմսեր:

Բաղադրությունը ՝ 1 միջին սոխ, 4 միջին լոլիկ, 1 փոքր գլուխ կաղամբ, 2 կանաչ պղպեղ, 2 խորանարդ բանջարեղենի արգանակ, աղ, ցանկության դեպքում տաք սոուս:

Ապուրի կալորիական պարունակությունը 100 գրամի դիմաց կազմում է ընդամենը 4 կկալ:

Տոմատի ճարպը այրող ապուրի բաղադրատոմս

Բաղադրությունը ՝ 3 միջին լոլիկ, 500 գրամ սպիտակ կաղամբ, 1 միջին սոխ, 1 գազար, 30 գրամ նեխուրի արմատ, 2 մեխակ սխտոր, խոտաբույսեր և համեմունքներ ՝ ըստ ճաշակի:

Fatարպի այրման տոմատի ապուրի բաղադրատոմս

Կաղամբի ճարպ այրող ապուր - բաղադրատոմս

Բաղադրությունը ՝ կես գլուխ ծաղկակաղամբ, կես գլուխ սպիտակ կաղամբ, 2-3 միջին գազար, 1 միջին սոխ, 1 պղպեղ, նեխուրի 6-8 ցողուն, խոտաբույսեր և խոտաբույսեր ՝ ըստ ճաշակի, կես կիտրոնի հյութ:

Սոխով ճարպը այրող ապուրի բաղադրատոմս

Բաղադրությունը ՝ 6 սոխ, 2 լոլիկ, կես գլուխ սպիտակ կաղամբ, 2 բուլղարական պղպեղ, 1 փունջ նեխուր, համեմունքներ և խոտաբույսեր ՝ ըստ ճաշակի:

Fatարպ այրող ապուրների բաղադրությունը տարբեր է, բայց ապուրները պատրաստվում են նույն կերպ: Մենք բանջարեղենը կտրում ենք կտորների, կարող եք փոքր, կարող եք միջին, ընդհանրապես, ինչպես ցանկանում եք և լցնել սառը ջրով:

Ավելացնել աղ և պղպեղ: Եփեք մոտ 10 րոպե բարձր կրակի վրա, այնուհետև թույլ կրակի վրա մինչև բանջարեղենը փափուկ դառնա: Որոշ բաղադրատոմսեր խորհուրդ են տալիս սոխը և լոլիկը մի փոքր թխել բուսական յուղի մեջ, այնուհետև ավելացնել դրանք ապուրի մեջ: Չնայած յուղը նպատակահարմար չէ քաշի կորստի համար:

Հետաքրքիր կլինի կարդալ.

Добавить комментарий

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *